Tới tháng ăn táo được không

Táo là một trong những loại trái cây phổ biến và dễ tìm nhất trên thế giới. Được biết đến không chỉ vì hương vị ngon ngọt mà còn nhờ vào nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại, táo đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của nhiều gia đình. Tuy nhiên, câu hỏi “Tới tháng ăn táo được không?” lại có thể khiến không ít người băn khoăn, nhất là đối với những ai quan tâm đến các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là trong những tháng đặc biệt như tháng "ngâu" hay tháng "cô hồn". Vậy, có thật sự cần kiêng ăn táo trong những tháng này không? Hãy cùng tìm hiểu!

1. Táo - Trái cây bổ dưỡng và dễ ăn

Trước khi tìm hiểu về mối quan hệ giữa táo và những tháng đặc biệt trong năm, chúng ta cần phải nhấn mạnh rằng táo là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, kali, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Việc ăn táo hàng ngày có thể giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, đồng thời giúp làm đẹp da và duy trì vóc dáng khỏe mạnh.

Ngoài ra, táo còn có tác dụng tốt đối với tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và thậm chí có thể giúp giảm cân nhờ vào hàm lượng calo thấp và lượng chất xơ dồi dào. Không chỉ vậy, táo cũng rất dễ kết hợp với các món ăn khác như sữa chua, salad, hay thậm chí là sinh tố, giúp làm phong phú thêm thực đơn hàng ngày của bạn.

2. Quan niệm về việc ăn táo vào tháng ngâu hay tháng cô hồn

Tháng 7 âm lịch, được biết đến là tháng "ngâu" hay tháng "cô hồn", thường gắn liền với những tín ngưỡng và phong tục trong văn hóa dân gian của người Việt. Theo truyền thống, đây là tháng mà người ta tin rằng cõi âm mở cửa, linh hồn của những người đã khuất được thả về trần gian. Chính vì vậy, trong tháng này, nhiều người tránh làm những việc lớn, kiêng kỵ một số thứ như cưới hỏi, mua sắm nhà cửa hay ăn những món ăn được cho là không lành.

Một trong những câu hỏi được đặt ra nhiều nhất vào thời điểm này là liệu có nên ăn táo trong tháng 7 không. Nhiều người lo ngại rằng táo, với hình dáng tròn và đỏ, có thể bị coi là một món ăn không thích hợp trong những ngày lễ cúng và thờ cúng tổ tiên. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về phong thủy và dinh dưỡng, không có cơ sở khoa học hay tín ngưỡng nào nghiêm cấm việc ăn táo trong tháng này. Táo vẫn là một loại trái cây bổ dưỡng và có thể ăn được trong suốt cả năm, kể cả trong tháng 7 âm lịch.

3. Ăn táo và những lợi ích sức khỏe

Dù là trong tháng 7 hay bất kỳ tháng nào khác trong năm, việc ăn táo luôn mang lại những lợi ích sức khỏe không thể phủ nhận. Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ăn táo là hỗ trợ hệ tiêu hóa. Táo chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là pectin, giúp cải thiện sự hoạt động của ruột, ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình chuyển hóa. Vì vậy, nếu bạn có vấn đề về đường ruột, ăn táo là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Ngoài ra, táo còn giúp kiểm soát cân nặng nhờ vào đặc tính giàu chất xơ, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Một quả táo có thể làm bạn cảm thấy no bụng mà không lo tăng cân, vì vậy đây là một món ăn nhẹ lý tưởng cho những ai muốn giảm cân hay duy trì cân nặng lý tưởng.

Không chỉ vậy, táo còn giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể.

4. Lời khuyên khi ăn táo

Mặc dù táo là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần chú ý một số điều khi ăn táo để đạt được hiệu quả tối ưu:

• Ăn táo tươi: Táo nên được ăn tươi để tận dụng tối đa chất dinh dưỡng có trong nó. Bạn có thể rửa sạch táo trước khi ăn, đặc biệt là với táo nhập khẩu, vì nó có thể chứa các hóa chất bảo quản.
• Không nên ăn quá nhiều táo cùng lúc: Mặc dù táo rất tốt cho sức khỏe, nhưng việc ăn quá nhiều táo cũng có thể gây đầy bụng hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 1-2 quả táo là đủ.
• Ăn cả vỏ táo: Vỏ táo chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất quan trọng, vì vậy bạn nên ăn táo nguyên vỏ để có lợi cho sức khỏe.

5. Kết luận

Như vậy, việc ăn táo trong tháng 7 hay các tháng khác trong năm hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe. Táo là một loại trái cây bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất, giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và giữ dáng hiệu quả. Mặc dù có những tín ngưỡng dân gian liên quan đến việc kiêng kỵ ăn táo trong tháng "ngâu", nhưng trên cơ sở khoa học, không có lý do gì để chúng ta phải lo lắng khi thưởng thức món ăn này. Hãy tiếp tục ăn táo và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn!

5/5 (1 votes)